透過安全的動態伸展來維持孕期的身體活動
在「健身互動式拳擊-團課訓練模組 Part 1」的編排邏輯基礎上加強，讓您教學更多元有趣。
本課程提供教學模組，讓您能妥善規劃安全、有效又紓壓的健身互動式拳擊團體課程。
邀請風濕免疫科專科醫生同時也是PFT認證教練的蔡昀臻醫師，一起來分享風濕性關節炎，類風濕性關節炎，痛風患者發病時面臨的身體狀態，在治療後運動時教練應注意事項及轉介注意事項。
表面解剖和各種活動度評估是大部分的教練都具備的知識，但是在實務使用上，是否還是難免找不到想找的肌肉或骨突點呢？這堂課我們將會教您如何快速正確的找到這些肌肉及骨突，把評估執行的又快又好。
臀部不僅要練得美觀，還必須要實用，本課程讓學員了解臀部訓練的好處並感受臀部啟動，最後實際達成訓練效果，練出人人稱羨的結實臀部。
現在的階梯課程花在地板步型時間相當多，失去了原本的宗旨。指導方針跟安全事項也常被忽略。音樂的速度、腳掌的不穩定及關節的扭轉壓迫，造成階梯的教學觀念扭曲，希望同好一起學習專注於階梯的動作變化。
以球帶入Pilates練習中，運用球的特性讓課程更具變化，增加課程中學習的樂趣。
現代人大量使用3C產品，很多孩子也早早就使用手機，在長時間高頻率使用之下眼睛保健極為重要。除了多休息、多看遠處之外是否還有其他方式呢？透過眼睛瑜珈可以幫助我們眼睛肌肉的血液循環、機能活化、增進整體視力健康。
本課程著重敏捷的訓練法，讓拳擊課程事半功倍。啟動神經肌肉系統，可以有效加強爆發力、快速移動、協調性等能力。
迷你型拉力帶操作輕巧攜帶方便，教室上課、居家運動、出門旅遊皆可。能夠訓練到不同的肌肉群，強化關節的穩定性，配合不同訓練動作調整強度。
本課程帶您認識口頭指令、視覺指令並結合肢體語言，增進教學功力。同時教您如何將基本步型改變強度與衝擊，創造更多創意有趣的動作變化。
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