AFAA 5Q，肌群、關節動作、解剖學用語、身體中心線與基本姿勢，暖身運動，有氧主運動，肌力訓練，3分鐘心肺個人呈現與動作變換
AFAA 5Q，肌群、關節動作、解剖學用語、身體中心線與基本姿勢，暖身運動，有氧主運動，肌力訓練，兩分鐘個人呈現與動作變換
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【實技測驗】 暖身運動 Mild Heat Builders Dynamic & Strength Builder 站姿動作 後屈與與前屈 扭轉與關節開展 指定動作 Cool Down 個人呈現 【學科測驗】 概要 墊上核心訓練之原則 核心之安定性 課程形式 用語之理解 運動細節 生理學、解剖學 其他體適能之全面性的基礎知識 確認肌肉名稱
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