講師 : 蔡凱至 教官
日期 : 2026/04/05 (日)
時間 : 09:00-18:00
學分 : AFAA 0.6 CEUs
費用 : 2026/03/20前享早鳥價 $8,500/人 起
地點 : 森運動空間 (新竹縣竹北市環北路253號 1樓)
/支付新選擇-信用卡3期0利率/
『滑輪旋轉』3D版懸吊訓練
挑戰你的平衡能力和核心肌力!
講師：陳映羽 教官
日期：2026/04/25(六) - 04/26(日)
時間：10:00~19:00
學分 : AFAA 1.0 CEUs (新制)
費用 : 2026/03/31前享早鳥優惠
會場：肉肉皮拉提斯瑜珈工作室 (嘉義市東區新生路546號)
Reformer 皮拉提斯核心床
!! 核心訓練，是建構強健身體的必需品 !!
而Reformer透過滑軌與彈簧的特性，能夠靠小小一張床訓練全身肌肉的同時也獲得穩定的核心肌群，不僅僅是皮拉提斯，更適合私人教練好好運用!!
1. 任選7堂線上課程，課程自由配。
2. 此課程方案提供 AFAA 1.0 CEU (新制1.0 CEU = 舊制10.0 CEUs)
3. 觀看期限內，無限制觀看次數。
1. 費用包含：中文研讀手冊 1本、Study Guide 1本、線上自學影片(英文版)、線上自學影片(中文版)、線上學科檢定乙次、自選2部體適能線上研習影片
2. 授課方式：線上影片
3. 觀賞期限 : 6個月
4. 影片長度 : 英文版 65分鐘 / 中文版 160分鐘
5. 學分 : AFAA 1.0 CEUs
6. 報名資格限制 :
(1)適合一般人、初學者
(2)我已經是私人教練或團體課程教練
※ 費用不包含 : 通過檢定後，申請認證費用$2,000。
您已經是教練，但還沒取得『國際證照』嗎?!
參加『AFAA GFI國際團體健身教練 線上自學-認證檢定課程』，引導您考取國際證照!!
線上課程內容較為濃縮，適合--
一、有一定的基礎，想考取國際證照
二、已經是教練，想進修更多領域
彈性多元進修考證的最佳選擇！
壺鈴作為一項健身設備，能夠帶來全面的健身效果，除了耳熟能詳的功能訓練之外，運用簡單的動作與訓練架構也能帶您打造出洗鍊的健美身材！
本堂課程讓您了解，身為健身舞蹈教練，如何安排一堂安全有效的編排，並且在團體課程當中滿足各種不同程度的學員。
本課程教導您如何安排身上有特殊傷害的族群的懸吊訓練，也提供懸吊訓練動作做為課程編排參考。
快來瞭解如何運用小道具讓您的墊上皮拉提斯課程更有趣、更有效也更好玩吧！
運用解剖學與肌動學來分析體位法。要完成這些體位法，身體應具備哪些能力？而這些能力又可以利用那些體位法來訓練？本堂課一次告訴你。
長輩預防跌倒的先決條件就是有良好的身體活動！本課程教導如何利用動作技巧、輔具器材來教導長輩運動，達到健康促進的效果。藉由輔具的搭配，來作為銀髮族群的基礎訓練模式。
所謂「痛則不通、通則不痛」，除了伸展、筋膜放鬆或運動按摩之外，東方文化流傳了幾千年的經絡、穴道的觀念您有多少暸解？讓我們來一起探索這神祕而有趣的領域。
在心肺有氧及局部肌群雕塑的基礎上，加入小抗力球來增加上半身手部的靈活、協調和末梢抓握的控制力，沒有音樂限制也沒有場地限制，回歸單純體適能的運動樂趣。同時分享有氧步型創意編排，拿掉小抗力球也是一堂高低衝擊有氧課程。
登入
