想要無痛或無傷害的訓練嗎?
讓我們透過以下項目來了解如何避免或是改善訓練時的不適，並且應用在您的訓練課表中。
●常見姿勢問題
●緊繃的位置
●虛弱的環節
●矯正訓練
●脊柱曲線功能
●如何編排課程
深蹲-常見的下肢訓練動作
今天針對深蹲我們來探討一些常發生的問題，並提供相應的矯正方式
利用抗力球為特殊族群與中高齡族群設計下肢運動組合，講解使用肌群與示範三種不同強度訓練動作，適合應用在您的教學之中!
階梯有氧在健身市場上是歷久不衰的一個課程，今天透過【美式階梯教學】這個課程來帶給大家4拍步型的變化，以及階梯的正確教法與安全規定。
帶給您基礎律動的課程編排，以及練習律動的順序安排，簡單的律動小品，讓您應用在您的教學上。
私人教練針對個別客戶設計課程，加入Pilates的內容可以幫助更多對於下背部緊繃與腹部肌力較弱的族群，再加上小器材的輔助，讓客戶更能專注在腹部肌群的正確使用，避免代償動作，來達到安全有效的訓練。
課程強調Pilates 訓練中『專注』與『控制』的要點
透過『點』練習單一關節→尋找精準流暢『線』→建構的多層次立體『面』。透過『點』、『線』、『面』應用在進階/退階的動作設計。
有句古諺是這樣說的：
生命的能量在於呼吸之中。呼吸一半的人，人生只有一半。
這是一堂呼吸練習的課程，讓我們來了解呼吸與生理、感受身體的狀態
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