重訓動作中包含一連串身體的動作控制，若教練在姿勢設定和動作操作的教學時，能理解負重下的肌群協調方式，便能應對教學中的動作控制問題。本課程透過重訓中姿勢和動作的理解，教您擬定教學策略。
本堂課程讓您了解，身為健身舞蹈教練，如何安排一堂安全有效的編排，並且在團體課程當中滿足各種不同程度的學員。
本課程教導您如何安排身上有特殊傷害的族群的懸吊訓練，也提供懸吊訓練動作做為課程編排參考。
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運用解剖學與肌動學來分析體位法。要完成這些體位法，身體應具備哪些能力？而這些能力又可以利用那些體位法來訓練？本堂課一次告訴你。
長輩預防跌倒的先決條件就是有良好的身體活動！本課程教導如何利用動作技巧、輔具器材來教導長輩運動，達到健康促進的效果。藉由輔具的搭配，來作為銀髮族群的基礎訓練模式。
擁有高度專業的私人教練們，不太確定該如何面對小班或中大型團體訓練嗎？本課程提供一個架構讓您參考並添加屬於自己的風格。
所謂「痛則不通、通則不痛」，除了伸展、筋膜放鬆或運動按摩之外，東方文化流傳了幾千年的經絡、穴道的觀念您有多少暸解？讓我們來一起探索這神祕而有趣的領域。
透過簡單易懂的學科講述，重新了解肩關節複合體的構成。評估客戶緊繃的肌肉群、並優化鄰近的活動關節，再以基礎徒手訓練、彈力帶訓練、壺鈴訓練，提高上肢的穩定性及上肢推拉的動作平面。
在心肺有氧及局部肌群雕塑的基礎上，加入小抗力球來增加上半身手部的靈活、協調和末梢抓握的控制力，沒有音樂限制也沒有場地限制，回歸單純體適能的運動樂趣。同時分享有氧步型創意編排，拿掉小抗力球也是一堂高低衝擊有氧課程。
深蹲、硬舉、臥推的經典三項動作，沒做過至少也看過。近年舉重變成顯學，除了肌力與活動度之外，接觸舉重動作前有什麼需要先具備的條件呢？承載重量是人類逆齡的關鍵，本課程幫你建立觀念和做好準備！
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